舒适的努力，正越来越成为少数人的核心竞争力

原标题：舒适的努力，正越来越成为少数人的核心竞争力

编者按：本文来自微信公众号，作者：高太爷，国家二级心理咨询师，擅长心理学，尤其是认知心理学和学习心理学理论的学以致用；36氪经授权发布。

请问内心缺少一把火，不敢发展，不敢尝试自己不懂的行业，我知道一部分是不自信，我想问怎么办？

这是一个很具体、很私人的问题，绝不符合知乎“好问题”的标准，但没想到居然就火了，看来在每个平静的面孔下，都隐藏着一颗波澜壮阔的心啊。

如何点燃他心中的那把火呢？

如何让他咬咬牙，跺跺脚，“迎接”更加波澜壮阔的人生呢？

这是他最想知道的，但是，我没有成人之美，没有给出“动力十足”的建议，恰恰相反，我认为，他的问题不是内心缺少一把火，而是鸡汤喝多了，就快欲火焚身了。

现在不仅成功学泛滥，成功的人也泛滥了，网上到处都是一夜暴富的牛人，到处都是普通人月入几万、几十万的秘籍，到处都是“你也可以”，各种成功的经验泛滥，唯一欠缺的就是跳出舒适区，行动，行动，行动！！！

然后你很可能就死了。

这个结论可能有点夸张，但我知道，很多人的结局就是这样。

人究竟是如何改变的？

这是个很开放，很主观的问题，我们看到的版本，多是类似项羽那样破釜沉舟，然后成功逆袭，但是，项羽只有一个，整个历史上，也就那么几个，所以青史留名了，可见，这种成功多么渺茫。

网络时代，却到处都是这种破釜沉舟式的成功，到处都是“项羽们”，作为一个理性人，至少这篇文章没有调动情绪，你应该能够理性权衡，成就“项羽”的几率到底有多高，又有多少人在进化“项羽”的过程中折戟沉沙。

这里，并不是否定这种破釜沉舟式的成功，也不是争辩这种成功，但对于绝大多数人而言，生活远没有到背水一战的地步，而且，就积极心理学的研究而言，绝大多数人的改变，成功的改变，行之有效的改变，大致划分为两种方式：

• 一种是渐进式改变；

• 一种是突发式改变。

如果将生活划几个圈，大致可分为舒适区，挑战区，恐慌区，现在大多数的自媒体文章，都在渲染舒适区外的成功，你怎么居然还敢待在舒适区，你怎么这么堕落，这么不求上进，你这是对自己人生的不负责，对家庭的不负责，对父母的不负责！

千夫所指，无疾而终！

待在舒适区，已经被硬生生的塑造成了一种原罪！

但积极心理学对成功的研究发现，舒适区内的成长、改变，也就是渐进式改变，恰恰是一种非常稳妥的成功。

待在舒适区确实会较为安逸，但纵观身边人的成功，绝大多数是待在熟悉的领域，不断积累经验，不断成长提升，然后抓住某个机会，迎来人生质的改变，这是绝大多数的成功模式，也是行之有效的成功模式，甚至自古至今流传下来的老祖宗智慧：做熟不做生。

舒适区内的改变，最被人吐槽的是它会消磨人的斗志，让人甘于平庸，确实是这样，这也是仅仅少部分人能够成功的原因，如果你身边有这样的人，你分析他会发现，最大的不同就是成长，待在舒适区的成长，这来自于什么呢？

舒适区的成长，不是来自于压力，而是来自于梦想，来自于渴望，来自于良好的习惯。

就我个人而言，我的改变绝大多数是在舒适区，即使是跳出体制，也是因为之前在体制内的持续努力，培养成的良好习惯，比如跑步，比如反思日记，比如复盘，比如深度阅读，比如结交积极的朋友，总而言之，是一种积极的生活，积极的习惯，然后坚持，静待量变发展成质变。

本质上讲，这是由内而外的改变，是不断向外推进，扩大舒适区的改变，它的背后，是我们的积极习惯，积极人生态度，所以习惯决定命运。

另一种突发式努力，还是以舒适区，挑战区，恐慌区为例，积极心理学推崇的突发式努力，也是跳出舒适区，不过是站在挑战区的努力，这个区域，我们会感到压力，感到焦虑，但也会感觉到能够成功，在这种信心的支配下，我们迎接挑战，拥抱挑战，虽然我们会经历失败，但并不会绝望，成功并不是遥不可及，我们在失败中学习，在失败中坚持，在失败中成功！

这是积极心理学描述的突发式改变，舒适区外的改变，严格来说，是相对有保证、有底气的改变，我们会焦虑，但绝不会过度焦虑，我们会感到压力，但绝不是被压垮，我们能够接受失败，绝不会一次失败就彻底翻不了身，那不是改变，而是赌博！

而现在鸡汤、自媒体渲染鼓励的，恰恰是第三种改变，站在恐慌区的改变，不成功就成仁的改变，成则一飞冲天，败则元气大伤，甚至是万劫不复，我曾经分享过我从体制内出来的经历，后台很多人询问我，要不要从体制内出来，我的回答只有一句：

你是因为不喜欢出来，还是已经有了“不得不”出来的理由？

成功学很美好，成功学确实也会带来极少数的成功，甚至是非常成功，写这篇文章，我不想就是否破釜沉舟做评判，只是想澄清一个事实：

改变有好几种，而且就概率上讲，温和的改变，舒适的改变，可能会带来更多的成功！